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Diabetes-Ernährung bedeutet genuss- und abwechslungsreiches Essen für die ganze Familie. Nebst der medikamentösen Therapie und der Bewegung ist die richtige Ernährung eine der wichtigsten Säulen in der Diabetes-Behandlung.

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Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten und erhöhen den Blutzuckerspiegel. Die Menge an Kohlenhydraten in einer Mahlzeit ist die wichtigste Bestimmungsgrösse für den Blutzuckeranstieg.

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Sie dienen dem Aufbau und der Erneuerung des Körpers. Die Hauptmahlzeiten deshalb immer mit eiweisshaltigen Lebensmitteln ergänzen.

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Sie können aber ungünstige Auswirkungen auf das Körpergewicht und die Blutfette haben. Fette sind die höchsten Energielieferanten für unseren Körper 1g Fett enthält mehr als doppelt soviel Energie Kalorien wie Kohlenhydrate oder Proteine.

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Für die allgemeine Gesundheit ist es wichtig, bei Fetten zurückhaltend zu sein und wertvolle pflanzliche Öle wie Raps- und Olivenöl zu bevorzugen.

Flüssigkeit ist für unseren Körper lebensnotwendig.

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Trinken Sie mind. Der übermässige oder sogar unkontrollierte Konsum von Alkohol und Süssem ist für Diabetes-Betroffene mit Risiken verbunden, darum nur mit Mass und gezielt.

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Das Essen täglich auf drei Hauptmahlzeiten verteilen und 1 bis 3 kleine Zwischenmahlzeiten einbauen falls dies Ihrer Diabetestherapie entspricht Zu jeder Hauptmahlzeit eine kohlenhydrathaltige Beilage essen z. Brot, Reis, Teigwaren.

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Ausgewogenes und genussvolles Essen und Trinken ist Teil eines gesunden Lebensstils. Die Lebensmittelpyramide veranschaulicht bildlich eine ausgewogene Ernährung.

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Lebensmittel der unteren Pyramidenstufen werden in grösseren, solche der oberen Stufen in kleineren Mengen benötigt. Besprechen Sie die aufgeführten Nahrungsmittel in der Lebensmittelpyramide Menü für ausgewogene Ernährung pdf die für Sie geeigneten Mengen mit einer Fachperson in der Ernährungsberatung.

Erkundigen Sie sich bei Ihrer regionalen Diabetesgesellschaft über individuelle Beratungen.

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Diabetes-betroffenen Erwachsenen ist es erlaubt, Alkohol zu trinken. Dabei gilt das Gebot des Masses. Der übermässige oder sogar unkontrollierte Konsum ist für Diabetes-Betroffene mit hohen Risiken verbunden.

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Sie können beispielsweise auf einen sinkenden Blutzucker nicht mehr reagieren. Es besteht bei Alkoholgenuss die Tendenz zu einer Späthypoglykämie bis zu 12 Stunden nach dem Alkoholgenussd. In Anbetracht der erhöhten Unterzuckerungsgefahr sind Korrektur-Insulinspritzen nach Alkoholgenuss zu unterlassen.

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Wenig Kohlenhydrate oder Vollkornprodukte bevorzugen. Eiweisse Proteine erhöhen den Blutzucker nicht.

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Fett, Öl erhöhen den Blutzucker nicht. Wichtigste Ernährungsempfehlungen.

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