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Ein gesundes Frühstück ist daher umso wichtiger, wenn man abnehmen möchte. Wir haben 10 gesunde Frühstücksrezepte für dich.

Ein gesundes Frühstück macht gute Laune, gibt dir Power und kann beim Abnehmen helfen: FIT FOR FUN erklärt, ob frühstücken gesund ist und welche. Denn wer gesund frühstückt, fühlt sich tagsüber fitter. Wir verraten euch, was ein ausgewogenes Diät Frühstück ausmacht, welche Lebensmittel.

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Wir zeigen euch, was ihr nach dem Aufstehen essen solltet, um gesund und gleichzeitig satt in den Tag zu starten. Wer dauerhaft abnehmen möchte, sollte keinesfalls auf das Zmorge verzichten.

Gesund low carb rezepte

Gesunde frühstücksideen zum abnehmen der Nacht verbrennt der Körper die Energiereserven, die am nächsten Morgen für ein Hungergefühl sorgen. Ein ausgewogenes und proteinreiches Frühstück sättigt und verhindert gefährliche Heisshungerattacken während des Tages. Zuckerhaltiges Müsli, Toastbrot und Gipfeli sind stattdessen ungesund, kalorienhaltig und machen müde.

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Mit unseren gesunden Rezeptideen purzeln die Kilos, ganz ohne zu hungern. Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren stecken voller gesunder Vitamine und Antioxidantien.

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gesunde frühstücksideen zum abnehmen Sie kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen für eine gute Verdauung. Gepaart mit einer Handvoll Vollkornmüsli ist die Smoothie-Bowl eine perfekte Wahl für den Start in den Tag, da sie ausreichend Energie liefert und genügend sättigt.

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Vorsicht bei gefrorenen Fertigmischungen! In diesen ist oft unnötiger Zucker versteckt.

Wie nehme ich gesund ab?

Lieber frische Beeren mit fettarmer Kokos- oder Kuhmilch pürieren. Das Eiweiss der Konzentrationsfähigkeit.

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Als Basis sollte statt weissem Toast lieber ein Vollkornbrot gewählt werden. Dieses Frühstück hat zwar etwas mehr Kalorien, hält dafür aber umso länger satt.

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Da der Hummus an sich schon genügend Ballaststoffe enthält, sollte er statt mit Brot mit Gemüsesticks, wie beispielsweise Peperoni, Rüben oder Gurke verzehrt werden. Der Mythos, dass zu viele Eier schädlich sind und den Cholesterinspiegel in die Höhe treiben, gesunde frühstücksideen zum abnehmen längst als falsch entlarvt.

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Eier enthalten gutes Cholesterin, wertvolle Nährstoffe und jede Menge Proteine. Zusätzliches Gemüse, wie Tomaten, liefert Vitamine.

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Dieses leichte Zmorge ist perfekt zum Abnehmen, da es kaum Kohlenhydrate enthält, aber trotzdem satt macht. Zudem kurbelt ein warmes Frühstück den Stoffwechsel und die Verdauung am Morgen sanft an.

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Für dieses Rezept benötigt man lediglich zwei Zutaten: eine reife Banane gesunde frühstücksideen zum abnehmen zwei Eier. Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, die Eier dazu geben, rühren und die Mischung in der Pfanne braten. Bananen sind ein wahrer Energielieferant und sorgen für einen Powerstart in den Tag.

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Bei Heisshungerattacken auf etwas Süsses, sind die Pancakes auch tagsüber eine gesunde Alternative zur Schoggi. Getty Images. Mehr für dich.

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Avocado Brot mit pochiertem Ei. Rührei mit Tomaten.

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